Когнитивная терапия
В основе когнитивной терапии лежит представление о том, что эмоции и поведение человека в каждой ситуации определяются его мышлением. Объективно одинаковая ситуация может вызвать у разных людей разное поведение и разные чувства, и это связано с тем, что мышление каждого их них даёт ситуации собственную трактовку. Наше мышление постоянно работает, оценивая ситуации нашей жизни и приписывая им то значение, которое мы им придаём. Мы живём, таким образом, действуя в соответствии с когнитивной картой реальности, которую создаёт нам наше мышление. Но наше мышление имеет систематический характер. Оно основано на так называемых глубинных убеждениях - наиболее общих представлениях о себе, о мире, о других людях, которые в детстве вырабатываются у каждого человека. Если глубинные убеждения оказываются лишком жёсткими, негибкими и дисфункциональными, то мышление будет строить очень искажённую карту, которая будет деформировать поведение , чувства человека и его отношения с другими людьми. При этом важным фактором будет то, что самому человеку его искажённое понимание ситуаций будет казаться не только правильным, но и единственно возможным. С точки зрения когнитивной терапии, в основе всех психологических проблем и расстройств лежит дисфункциональное мышление.
Когнитивные терапевты разработали методы выявления и коррекции дисфункциональных особенностей мышления, которые позволяют эффективно помогать людям в решении их психологических проблем. Когнитивная терапия эффективно применяется при работе с депрессиями, паническими атаками, тревожным расстройствами и расстройствами характера.
